2016妇科护理知识：妊娠中晚期保健指导（下）
2016年护理专业知识| 2016公共基础知识题库| 行政能力测试复习资料【导读】
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1.进行乳房护理：每天用手轻轻揉捏乳头数分钟以防哺乳时发生乳头皲裂。乳头应经常清洗，如乳头出现积垢先涂植物油使之软化后再清洗。乳头凹陷者可用拇指与食指压紧乳晕两侧，另一手自乳头根部轻轻向外牵拉，10～20次/日，以防哺乳时发生吸吮困难。
2.妊娠32周后避免性交，以防早产、胎膜早破及感染。
3.指导自我监护，数胎动，从妊娠28周后开始直至临产，每日早、午、晚自行计数胎动1次，每次1小时，3次相加总数乘4即为12小时胎动数。正常胎动每小时3～5次或12小时不少于10次，如胎动减少应考虑胎儿有宫内缺氧。
4.指导胎教，孕妇有选择性地看书、报、电影、杂志，参加一些有趣的交谈和社交活动，进行自我心理调节，保持稳定的情绪。现在常用音乐进行胎教，孕妇可从妊娠20周起，每天欣赏乐曲2～3次/天，宜5～10分钟/次，但要注意控制音量，让胎儿接受感应。这些方法都可促进胎儿在宫内健康发育成长。
5.孕期体操锻炼：体操锻炼可以解除孕妇腰背肌肉和四肢疲劳，改善血液循环，减轻因妊娠引起的胸腹部受压及体形重心改变所引起的各种不适。还可以增强腹肌和盆底肌肉张力，增强会阴部肌肉伸展力，为顺利分娩创造条件。
孕期常做的锻炼有：盆底组织锻炼--盆底肌肉运动;腹肌收缩运动;胸廓提举运动;盘腿坐。
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