2017广东医疗卫生医学心理学重点：心身疾病的自我调节
加拿大病理生理学家塞里(SelyeH，1936)提出的应激学说。塞里认为，每一种疾病或有害刺激都有这种相同的、特征性的和涉及全身的生理生化反应过程。他将其称作“一般适应综合征”。认为全身适应综合征(GAS)与刺激的类型无关，而是机体通过兴奋腺垂体一肾上腺皮质轴(后来发展为下丘脑一垂体一肾上腺轴)所引起的生理变化，是机体对有害刺激所作出的防御反应的普遍形式。他将GAS分为警戒、阻抗和衰竭三个阶段。①警戒期：是机体为了应对有害环境刺激而唤起体内的整体防御能力，故也称动员阶段。②阻抗期：如果有害刺激持续存在，机体通过提高体内的结构和机能水平以增强对应激源的抵抗程度。③衰竭期：如果继续处于有害刺激之下或有害刺激过于严重，机体会丧失所获得的抵抗能力而转入衰竭阶段。塞里的应激理论主要是从医学或病理生理学的角度提出来的。皇帝内经之情志养生中就提到，人的健康分为两大部分，形和神。中医学认为，神不能离开形而独立存在，形也不可一日无神，形神统一，才能身心健康，益寿延年。这就类似于我们西医所说的健康，健康不仅仅是躯体没有疾病，还要心理、生理、社会适应良好以及道德健康。
随着社会的发展，生活水平的不断提高，人们对生活的要求越来越高，因此生活压力也越来越大。近些年身心疾病的发病率也越来越高，如高血压、应激性溃疡、冠心病、抑郁症，躁狂症等等，这些人之所以会出现心理疾病，大部分原因是不会自我调节，遇到事情不会冷静分析，对于一件事耿耿于怀，越想越多，最后出现病理现象。作为学生，学习是最重要的，在学习过程中，我们往往会遇到各种各样的困难和挫折，在面对坎坷时要正确的认识困难，学会理智的分析，采取最佳的措施。
在面对问题时我们除了要解决问题，我们还要学会适当的放松，可以打篮球、踢足球、击剑等，也可以跳舞、听音乐、跑步、看小说、适当的玩游戏，让自己从那种紧张的氛围里暂时的脱离，长期压抑自己的情绪容易产生一些不良的心理情绪。如果问题非常的严重，我们可以请求亲朋好友的帮助，或者在网上咨询一些相关的专家来解决问题。总之我们要放平心态，积极地面对生活，给自己一个快乐的生活，这样不仅可以避免一些疾病的发生，也可以发现生活中的一些乐事。人生很短暂，与其每天愁眉苦脸的生活，不如坦然面对。
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