2016教师资格中学教育知识与能力：临考必背考点十
2016年下半年教师资格笔试 考试已经尽在眼前了，考生们现在是越来越紧张，文都教师考试网小编给大家整理了中学教育知识与能力临考必背考点，希望对大家有所帮助!一、心理健康的标准
1.心理健康定义：广义，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态;
狭义，心理健康指人的基本心理过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。
2.界定一个人心理健康与否的三条基本原则：(了解)
①心理活动与外部环境是否具有同一性②心理过程是否具有完整性和协调性③个性心理特征是否具有相对稳定性
3.心理健康水平的三个等级(了解)：一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理
4.心理健康的标准(重点)
①有正常的智力水平
②能够了解并接受自己
③能与他人建立和谐的关系
④善于调节与控制情绪
⑤有良好的环境适应能力
5.增进心理健康的途径与方法(了解)
①具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生
②开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量
③激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作
④提高自己人际交往的能力，增强自己的社会适应性
⑤增强自我意识，培养自我评价能力
二、心理健康与压力
1.压力也叫应激，是表现出某种特殊症状的状态，是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。
它包括三种不同的含义：第一种，压力是只那些使人感到紧张的事件或环境刺激;
第二种，压力只的是一种身心反应;
最后一种，压力是一个过程
2.压力产生的原因：压力源：躯体性压力源、心理性压力源、社会性压力源、文化性压力源
3.影响压力的因素：经验、准备状态、认知、性格和环境
4.个体从面临压力到解决问题一般要经过的三个不同的阶段(选择)
第一阶段为冲刺阶段，发生在压力来临之时;第二阶段为安定阶段;第三阶段为解决阶段
5.压力的应对方法：1)不良的应对方法：依赖药物、酗酒抽烟
2)正确的应对方法：(掌握)
①了解自己的能力，制定切实可行的目标
②劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好
③加强体育锻炼，生活有规律，睡眠充足
④建立和扩展良好社会支持系统，拥有朋友
⑤积极面对人生，自信豁达，知足常乐，笑口常开
⑥改变不合理观念，通过有意地改变自己的内部语言来改变不适应状况
三、心理健康与挫折
1.挫折：个体在通向目标过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使目标不能达到、需要无法满足时所产生不愉快情绪反应
2.挫折后反应：攻击行为、冷漠、幻想、心理防御机制
3.心理防御机制：指个体在潜意识中为减弱、回避或克服现实冲突带来的挫折、焦虑、紧张等而采取的一种防御手段，借此保护自己。常见的防御机制有压抑、抑郁、否认、转移、退行、投射、补偿、合理化、反向、文饰等。
4.挫折的应对策略：正确认识挫折;改变不合理观念;加强修养，勇于实践;优化自身人格品质
四、心理健康与焦虑
1.焦虑障碍的五种类型：广泛性焦虑障碍;恐慌障碍;恐惧症;强迫症;创后应激症
2.焦虑的应对策略：
a.认清焦虑状况;
b.克服焦虑的三个原则：不回避、正面迎战、做记录
c.学会放松自己;
d.运用想象减轻焦虑;
e.进行理性思考;
f.接受专业治疗
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